Диетолог «СМ–клиники» в Петербурге Виктория Гончар рассказала, какие продукты незаменимы для женского здоровья. Об этом сообщило РИА Новости.
«Первое место — авокадо — это чемпион по содержанию полезных веществ. В нем целый набор макро- и микроэлементов: селен, магний, калий, витамин Е и D, витамины группы B, несмотря на то, что это продукт растительного происхождения. Желательно три-пять раз в неделю употреблять авокадо, по одному плоду в день», – рассказала она.
Помимо этого врач не забыла про молоко, уточнив, что это один из немногих (помимо шпината) продуктов, который является крупным источником кальция для организма. Так в 100 граммах молока содержится примерно 130 граммов хорошо усваиваемого кальция.
«На третье место я бы поставила красные сорта мяса, свиную и говяжью печень, индейку и мясо кролика. Эти продукты содержат железо, причем так называемое гемовое железо, которое легче усваивается организмом. Употребляя их два-три раза в неделю, вы снизите риски развития анемии», – посоветовала Виктория.
Под конец диетолог обратила внимание на рыбу, подчеркнув, что в ней содержится фосфор, витаминов D, А, поэтому рыба должна быть в рационе женщин три-четыре раза в неделю.
Ранее Общественная служба новостей сообщила о том, что диетолог Асият Хачирова указала на проблему дороговизны здоровой пищи, дав совет, как можно минимизировать эту статью расходов.
Израильское правительство дало согласие на приостановку происходивших на протяжении нескольких месяцев сражений на ливанской территории. Об этом информирует местный 12-й телевизионный канал. Журналисты отмечают, что Кабмин принял данное решение после долгих совещаний с руководством Вооружённых…
В сети появилась видеозапись, на которой курьер из Одессы рассказал о сложностях, с которыми сталкивается из-за массового переименования улиц. Об этом сообщает «МК». Он признался, что чувствует себя дезориентированным и…
Выбор книжного стеллажа — это важное мероприятие для любого книголюба. Правильно подобранный книжный стеллаж позволит рационально использовать имеющееся пространство, особенно в небольших квартирах. Кроме того, стеллажи могут быть использованы для…
Польский министр иностранных дел Радослав Сикорский проинформировал о том, что переговорный процесс о возможном принятии киевского режима в Европейский Союз окажется достаточно сложным. В ходе диалога с местным телевизионным каналом TVP Info он отметил, что ситуацию…
Во вторник, 26 ноября, секретариат Оттавской конвенции выступил с заявлением относительно передачи вооруженным формированиям Украины противопехотных мин и дальнейшего их использования. Об этом сообщает ТАСС. «Получение запрещенного оружия будет прямым…
Следователям в Татарстане удалось раскрыть дело об убийстве предпринимателя, которое произошло 25 лет назад. Двум жителям Казани предъявлены обвинения в совершении этого преступления, сообщает Следственный комитет России. Убийство произошло зимой…