Диетолог рассказала, как «обмануть мозг» и похудеть

Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала как избавиться от чувства голода и что способствует похудению.

Кононенка заявила, что наш мозг можно обмануть. Например, можно выпить кисель из семян подорожника, которые свободно продаются в аптеках. Он займет много места в желудке, в результате чего от рецепторов пойдет сигнал в центр насыщения мозга.

Врач рассказала, что чувство голода также зависит от уровня глюкозы в крови. Чем он выше, тем, соответственно, меньше мы хотим есть. Врач посоветовала не злоупотреблять фруктами, ведь в них содержатся простые углеводы, которые провоцируют выработку большого количества инсулина, а он способствует понижению уровня сахара в организме. В результате человек снова голоден.

Специалист также посоветовала подобрать себе сбалансированный рацион, который бы включал в себя сложные углеводы, белки и жиры. Такое питание поможет избежать «инсулиновых качелей».

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач  Евгения Антипина назвала минусы вынужденной нерабочей недели. По ее мнению, Продленный отдых может обернуться очередным подъемом заболеваемости.