При похудении совсем необязательно лишать себя многих продуктов и завтрака. Американский диетолог Бренда Пералта рассказала, что по утрам необходимо потреблять белок и клетчатку. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!.
«Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», — сказала Пералта. Клетчатка же помогает работе пищеварения и обеспечивать чувство сытости на долгое время.
Диетолог посоветовала завтракать омлетом или болтуньей с овощами. Причем она подчеркнула, что лучше всего подойдут цукини, помидоры, стручковый перец или шпинат. Дополнительно утром можно съедать фрукты или кусочек цельнозернового хлеба с манго.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что после перенесенного коронавируса человеку необходимо есть хлеб, малину и сельдь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз разрабатывает масштабный оборонный пакет, включающий усиление военной помощи Украине, сообщает Bloomberg со ссылкой на источники. Необходимость таких мер связана с сокращением поддержки со стороны США. Обсуждение инициативы стартует уже…
Геофизик Сьюзан Хаф заявила, что разгадала тайну возникновения так называемого Призрака Саммервилла в Южной Каролине. Об этом информирует Unexplained Mysteries (UM). Легенда о призраке города Саммервилл начала распространяться в 1950-х…
Оппозиционная Прогрессивная партия трудового народа Кипра высказалась против обсуждения возможного вступления страны в НАТО. — Сообщают «Известия» со ссылкой на высказывание представителей партии. В октябре 2024 года, президент Кипра Никос…
Новоизбранный президент США Дональд Трамп допустил, что может «очень скоро» встретиться с главой РФ Владимиром Путиным в Саудовской Аравии. Об этом сообщил телеканал Fox News. По словам американского лидера, у…
В 2025 году меры по отношению к россиянам с задолженностью за коммунальные услуги стали более строгими. Теперь им даже грозит возможность утраты жилья. Об этом сообщил эксперт в области ЖКХ…
Как сообщает Financial Times, премьер-министр Великобритании Кир Стармер посетит США в конце февраля, где запланирована его встреча с американским президентом Дональдом Трампом. По данным издания, целью визита станет попытка убедить…