Диетолог раскрыла безопасную норму орехов в день

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова предупредила, что суточной нормой является не более 60 граммов орехов. Об этом пишет газета «Аргументы и факты».

Специалист подчеркнула, что превышение в употреблении рекомендуемого количества продукта — это «лишние калории». Она уточнила, что миндаля или фундука рекомендуется употреблять 10-12 штук в день, грецкого ореха —пять-шесть половинок от ядра, а кедровых орешков — столовую ложку с горкой.

Эксперт пояснила, что орехи, невзирая на наличие жиров, уменьшают уровень «плохого» холестерина. Таким образом регулярное употребление орехов людьми в возрасте 60–70 лет сокращает риск возникновения атеро­склероза, а также иных заболеваний сердца.

Ранее, как передавала Общественная служба новостей, эксперты из английской Национальной службы здравоохранения заявили, что парацетамол может нанести серьезный вред здоровью при применении.

Так, малая передозировка данного лекарства может привести к тошноте и рвоте. Также может появиться сонливость, желтуха и боли в правой верхней части живота.