Диетолог Белоусова сообщила об опасных рисках диеты в раннем возрасте

Диетолог предупреждает об опасных рисках диеты в раннем возрасте.
Биологическое созревание организма и формирование костной и других видов тканей происходят до 25 лет. В этот период особенно важно сбалансированное питание и избегание экстремальных диет. Об этом сообщает врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.

«До 25 лет происходит биологическое созревание организма. Это время активного формирования тканей, включая костные. В этом возрасте нельзя допускать резких изменений в рационе и ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, пища — это комплекс биологически активных веществ, которые могут оказывать различное воздействие на организм, как положительное, так и отрицательное», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik. Диетолог также отметила, что после 25 лет важно следить за здоровьем и избегать набора лишнего веса.

Людям старше 35-40 лет необходимо корректировать свой рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно важно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, а женщинам за гормональным балансом. После 50 лет не рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.

Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, как в молодом, так и в старшем возрасте. Может ослабить силы и иммунитет. Некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, изжогу, боли в животе, метеоризм и нарушение стула.

Творог, мясо и рыбу на завтрак тоже лучше не употреблять. Эти продукты следует включать в рацион в дневное или вечернее время. При употреблении помидоров и чеснока утром возможно раздражение желудка, а сладкая выпечка не обеспечивает достаточный уровень насыщения, и через короткий промежуток времени снова появится чувство голода.

Ранее врач Екатерина Волкова, объясняя тревожные сигналы организма в своем Telegram-канале, утверждает, что ситуация, когда усталость возникает вечером, но отсутствует в первой половине дня, является довольно распространенной. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.