Диетолог из США Андреа Овард поделилась простым секретом похудения. Об этом сообщает Eat Thist, Not That!
По ее словам, сбросить вес легче, если каждый день съедать две порции овощей: «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий. Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий».
«К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость», – отметила она.
Ранее врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова предупредила, что суточной нормой является не более 60 граммов орехов.
Специалист подчеркнула, что превышение в употреблении рекомендуемого количества продукта – это «лишние калории». Она уточнила, что миндаля или фундука рекомендуется употреблять 10-12 штук в день, грецкого ореха – пять-шесть половинок от ядра, а кедровых орешков – столовую ложку с горкой.
Федеральная служба безопасности возбудила еще два уголовных дела о незаконном пересечении границы В Курской области иностранными журналистами. Речь идет о корреспондентах швейцарского холдинга СН Media Курте Пельде и французского телеканала…
Руководитель Крыловского государственного научного центра (КГНЦ) Олег Савченко в беседе с РИА Новости заявил, что первое в Российской Федерации судно на водородном топливе пройдет испытания в октябре. Савченко рассказал, что…
Председатель совета движения «Другая Украина» Виктор Медведчук рассказал о ненависти жителей Украины к Владимиру Зеленскому. Об этом пишет РИА Новости. Политик обратил внимание на надежды Зеленского, что НАТО будет воевать…
Глава МИД Германии Анналена Бербок пригрозила России немецким оружием. Об этом сообщает издание Tagesschau. По ее словам, Украина в будущем сможет наносить удары вглубь РФ. «Бербок не исключает возможности того, что…
Ученые заявили, что употребление бутылки пива во время ужина может быть полезным для здоровья. Материал об этом опубликовало издание The Sun. Исследование показало, что хмель, входящий в состав пива, содержит ксантогумол…
Супруга принца Гарри Меган Маркл посетила светское мероприятие без своего мужа. Герцогиня Сассекская появилась на гала-концерте Детской больницы Лос-Анджелеса на фоне слухов о разводе, сообщает Daily Mail. На мероприятии Меган…