Диетолог Плато назвал три продукта, которые всегда должны присутствовать в рационе

10 октября 2022, 15:00 — Общественная служба новостей — ОСН

При всем многообразии человеческого питания для полноценного функционирования человеку необходимо всего несколько продуктов. Но без них наш организм начнет быстро деградировать. Что это за незаменимые продукты, Общественной службе новостей рассказал диетолог и нутрициолог Алекс Плато.

«Если говорить о двух-трех продуктах, которые должны присутствовать в рационе современного человека, то это, в первую очередь, белки. Не важно, что это: рыба, мясо или яйца. Второй продукт: овощи. Лучше всего сельдерей. И третий продукт, который необходим — чистая, качественная вода. Все остальное можно добавлять или убавлять в рационе, но эти три категории должны быть всегда.

Белки, овощи и вода смогут поддержать организм человека в рабочем состоянии в любой обстановке. Все остальное вторично», — дал рекомендации диетолог.

Специалист не советует чрезмерно налегать фрукты и есть их большими порциями. Также Алекс Плато перечислил продукты, которые помогут сохранить нервную систему.

Ранее доктор Эдигер заявил, что даже двух недель на диете с пониженным содержанием белка могут привести к подрыву иммунитета.