На фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.
«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — отметила эксперт.
Чтобы снизить такие риски Писарева посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Уровень стресса и тревоги может повыситься при дефиците витаминов, продолжила врач. Например, витамины группы В участвуют в процессах нервной системы, помогают расслабиться и успокоиться. Минералы (цинк, магний, калий и др.) способствуют улучшению работы мозга.
Писарева рекомендовала включит в ежедневный рацион каши, хлеб, морепродукты, фрукты и горький шоколад.
Ранее психолог Виктория Дмитриева назвала способы снизить тревогу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель главы Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил в интервью телеканалу Al Arabiya, что прекращение поставок российского газа в Европу привело к тому, что люди замерзают, а многие производства останавливаются.…
24 ноября верующие чтят память византийского монаха — Феодора Студита. В народном календаре — Федор Студит, Федор Мороз. Дата по старому стилю — 11 ноября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты…
Рэпер Гуф (настоящее имя Алексей Долматов) объявил о прощальном туре по всей России, который стартует осенью 2025 года. Накануне он вышел на сцену сразу после прохождения реабилитации с браслетом на…
В Выселковском районе Краснодарского края мужчина предстанет перед судом. Он обвиняется в поджоге своей сожительницы из ревности. Об этом информирует СУ СК РФ Краснодарского края. Сообщается, что преступление произошло в…
22 ноября 2024 года состоялся 12-й выпуск 6-го сезона шоу «Ну-ка, все вместе!», в котором участники представили свои вокальные номера перед сотней экспертов. В этом эпизоде несколько исполнителей боролись за…
На церемонии «Реальной премии MusicBox» балерина Анастасия Волочкова поделилась с журналистами, что ее сердце больше не свободно. На данном светском мероприятии звезда призналась о появлении нового избранника, отношения с которым…