На фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.
«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — отметила эксперт.
Чтобы снизить такие риски Писарева посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Уровень стресса и тревоги может повыситься при дефиците витаминов, продолжила врач. Например, витамины группы В участвуют в процессах нервной системы, помогают расслабиться и успокоиться. Минералы (цинк, магний, калий и др.) способствуют улучшению работы мозга.
Писарева рекомендовала включит в ежедневный рацион каши, хлеб, морепродукты, фрукты и горький шоколад.
Ранее психолог Виктория Дмитриева назвала способы снизить тревогу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В своей поздравительной телеграмме ко дню рождения Владимира Путина, Ким Чен Ын обратился к российскому президенту как к «самому дорогому другу». Об этом сообщает Reuters. Лидер КНДР выразил пожелания Путину,…
Центральный банк РФ сообщил о начале «монетной недели» в стране через свой Telegram-канал. С 7 по 20 октября обмен монет на банкноты будет осуществляться в 4 тыс. подразделений 159 банков…
Болезнь британского короля Карла III кардинально изменила планы принца Гарри, сообщает издание Daily Beast. Источник, близкий к королевской семье, утверждает, что Гарри не ожидал, что здоровье короля ухудшится настолько серьезно.…
В преддверии президентских выборов в США администрация президента укрепила меры безопасности вокруг Белого дома, установив дополнительный двухметровый забор. Спикер Белого дома Карин Жан-Пьер подтвердила, что усиленные меры безопасности будут действовать…
В Тель-Авиве произошли мощные взрывы, передает РИА Новости. Согласно данным агентства, в небе над городом раздалось не менее четырех взрывов, предположительно, вызванных работой систем противовоздушной обороны. Отмечается, что в городе…
В Санкт-Петербурге двое человек погибли, один был госпитализирован после столкновения трех автомобилей, в числе которых было такси. ДТП произошло на Санкт-Петербургском шоссе. По предварительным данным, один из водителей находился в…