Некоторые утренние привычки могут не только зарядить энергией на весь день, но и существенно улучшить работу иммунной системы. К примеру, если перед чашечкой кофе выпивать стакан теплой воды, это стабилизирует вашу лимфатическую систему. Кроме того, рекомендуется как можно скорее после пробуждения выйти на солнечный свет. Это помогает нам взбодриться, так как наша циркадная система напрямую связана с солнцем. Этими и другими рекомендациями поделилась диетолог Миначи Петтукола.
«Начиная свой день с физической активности, вы можете повысить уровень эндорфинов, что сразу же улучшит ваше настроение. Подходит любая активность: бег, прыжки на скакалке, скандинавская ходьба в интенсивном темпе, приседания, отжимания, езда на велосипеде и так далее. Сделайте дыхательную гимнастику. Эта привычка как нельзя лучше поможет тем, кто страдает от нарушения концентрации внимания. Когда вы выполняете дыхательные упражнения или занимаетесь медитацией, вы фокусируетесь на вашем дыхании, это позволяет стать более собранными, внимательными к мелочам. Дыхательную гимнастику можно выполнять не только дома, но и на работе, и даже в транспорте», – цитирует слова специалиста портал Доктор Питер.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о пользе утреннего кофе для здоровья. Как объясняет диетолог Соломатина, этот бодрящий напиток помогает дольше сохранить молодость, а также предотвратить развитие онкологических заболеваний и слабоумия. Кофе также помогает сохранять здоровыми сосуды и нейроны, что улучшает работу мозга в целом и память в частности.
Кинорежиссер Никита Михалков, известный своими острыми высказываниями, подверг критике современный западный кинематограф. Михалков сравнил Голливуд с Центральным Комитетом Коммунистической партии времен 80-х годов. По мнению народного артиста, введенные против России санкции…
Военный корреспондент RT Влад Андрица заявил, что российские войска смогли воспользоваться нестабильностью в рядах ВСУ, вызванной операцией «Поток», и перебросить артиллерию в район Курского направления. Об этом пишет RT. По…
Солдаты Вооруженных сил Украины (ВСУ), которые остаются на позициях у границы Курской области, продолжают оказывать сопротивление. Об этом сообщил Telegram-канал «Северный ветер», связанный с занявшей регион группировкой российских войск «Север».…
В Москве и Московской области очевидцы проинформировали о взрывах в ряде районов. Информацию подтвердил мэр столицы Сергей Собянин. Сведения о громких хлопках и задымлениях появились одновременно в нескольких телеграм-каналах. По…
Делегация Украины на встрече с представителями США в Джидде рассказали о «красных линиях» для мирного соглашения с Россией. Подробностями поделилась «Европейская правда». «Мы вопросы НАТО также проговорили, и мы четко…
Обозреватель Дэвид Экс рассказал, что Вооруженные силы (ВС) Украины в Курской области оставили наилучшие образцы своего вооружения. Об этом Экс заявил в публикации для Forbes. «Тяжелое вооружение, которое они не смогли…