Диетолог Панова порекомендовала холодные завтраки летом

Диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, какие завтраки предпочтительнее в жаркую погоду.

«Каша считается одним из самых популярных и полезных вариантов завтрака. В жаркую погоду блюдо можно модифицировать и сделать холодным», — поделилась эксперт.

Для приготовления холодной каши необходимо залить овсяные хлопья водой или йогуртом и оставить на ночь в холодильнике. Также к каше можно добавить сезонные ягоды — клубнику, малину, чернику, красную или черную смородину — и фрукты: персики, нектарины, абрикосы или яблоки.

«В знойную погоду в качестве завтрака подойдет фруктовый смузи», — добавила диетолог.

Кроме того, Панова предложила в качестве летнего завтрака омлет и яичницу с добавлением зелени, свежих томатов или молодых кабачков.

Ранее врач-терапевт «Инвитро-Приволжье» Наталья Просянникова предупредила об опасности тренировок в жару. Она рекомендовала заниматься спортом в утренние часы в одежде из дышащих материалов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.