Фото: Pixabay.com
Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Принадлежащий корпорации American Airlines пассажирский лайнер вспыхнул в аэропорту расположенного в штате Колорадо города Деневер. Об этом, ссылаясь на местных правоохранителей, информирует американский телевизионный канал Fox News. На страницах телеканала в социальных…
Власти Соединённых Штатов Америки собираются вновь начать отправлять Вооружённым силам киевского режима прошедшие модернизацию GLSDB, которые боевики ранее использовали ради того, чтобы атаковать расположенные на территории Российской Федерации объекты. Об этом, ссылаясь…
В Краснодарском крае атаке со стороны Вооруженных сил Украины подвергся Туапсинский нефтеперерабатывающий завод (НПЗ). В результате падения обломков сбитого беспилотного летательного аппарата (БПЛА) на территории предприятия возник пожар. Об этом…
Политолог из Ирландии Чей Боуз обратился ко всему мировому сообществу, напомнив об опасности любых нападений на Российскую Федерацию, комментируя видеозаписи, на который показано, как уничтожаются отступающие подразделения Вооружённых сил киевского режима в Курском приграничье. В соцсетях он указал…
Существуют законные основания для списания средств с банковских карт граждан, включая те, на которые поступают пенсионные выплаты. Об этом агентству «Прайм» рассказал ведущий юрист Европейской Юридической Службы (ЕЮС) Олег Черкасов, перечислив ряд таких…
Глава постпредства Российской Федерации в австрийской столице Михаил Ульянов проинформировал о том, что все утверждения властей держав Европы по поводу намерений отправить миротворческий контингент на украинскую территорию являются обычным фарсом. В Telegram он напомнил о том, что…