Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.
Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.
Также Вилнер посоветовал исключить из рациона фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.
«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.
В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.
ВС РФ нанесли удары по заводу «Сельмаш» в городе Гуляйполе Пологовского района Запорожской области. Об этом сообщил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. «В Гуляйполе прилетало в районе завода „Сельмаш“», — заявил он в беседе с РИА Новости во вторник, 26 ноября. По информации спикера,…
Польские эксперты сделали важную находку на месте подрыва газопроводов «Северный поток» и «Северный поток-2». Об этом сообщается на сайте радиостанции RMF24. В публикации сказано, что подрыв газопроводов не привёл к…
Антикоррозийные покрытия подорожают на 30% к марту 2025 года, сообщает SHOT. Основными причинами называют рост цен на материалы для обработки и нехватку квалифицированных специалистов. По данным портала, эта услуга может…
В ночь на 26 ноября в воздушном пространстве над Ростовской областью было обнаружено и сбито двадцать четыре беспилотных летательных аппарата. Представители Министерства обороны Российской Федерации назвали этот инцидент попыткой террористической…
Ученые Массачусетского технологического института (MIT) смогли создать модель искусственного интеллекта (ИИ), который может генерировать изображения последствий стихийных бедствий. В журнале IEEE Transactions on Geoscience and Remote Sensing рассказывается, что для…
В ходе заседания рабочей группы при администрации Перми по вопросам бездомных животных зоозащитники и общественники обрушились с критикой на новый приют, строящийся по улице Верхнемостовой. Об этом во вторник, 26…