Диетолог назвала основные правила очистки организма и с чего ее лучше начать

С нового года многие планируют начать новую жизнь. Граждане обещают себе или загадывают желания бросить пить, курить, начать заниматься спортом.

Переход на новые диеты, как правило, начинается с очищения организма. Это рискованное и порой откровенно опасное мероприятие вызывает сегодня дикие споры в обществе.

Стоит отметить, что сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. В Индии, например, за этим стоит учение Аюрведы, а сегодня это превратилось в настоящий тренд.

Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей помогла разобраться с тем, как почистить свой организм от шлаков и токсинов без вреда для здоровья.

В первую очередь, по ее мнению, необходимо обратиться к специалисту.

«Многие чистят организм не думая, начитавшись или насмотревшись рецептов из рилсов, а потом попадают к врачу, или что похуже»

blockquote

«Это поможет избежать последствий. Очищение организма – серьезный для него стресс, который нужно подбирать индивидуально, чтобы не навредить. Многие чистят организм не думая, начитавшись или насмотревшись рецептов из рилсов, а потом попадают к врачу, или что похуже», – отметила она.

Журавлева также напомнила, что для существенных результатов, нужно проводить детоксы регулярно. Иначе это может сыграть во вред.

«Можно начать с разгрузочных дней, убирать сахара, жир, а саму чистку уже лучше предпринять, когда к этому готов. Соковая диета, например, может существенно изменить состояние организма и подходит далеко не всем», – указала она.

При этом, по словам диетолога, очистка организма как и обычные разгрузочные дни имеют колоссальные плюсы: они дают передышку органам пищеварения, повышают иммунитет.