Американский клинический диетолог Викки Петерсен назвала причины появления изжоги. Также врач перечислила эффективные методы борьбы с ней. Об этом пишет Digital Journal.
Медик отметила, что изжога может возникать из-за курения, ожирения, стрессов, чрезмерного употребления кофеина, диеты с высоким содержанием жиров, а также грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Эксперт уточнила, что курение и кофеин могут ослабить нижний пищеводный сфинктер, предотвращающий попадание еды из желудка обратно в пищевод.
В случае избыточного веса у людей часто бывают ослаблены мышцы живота и диафрагмы, активно участвующей в работе пищеварительного тракта, указала Петерсен. Их неправильное функционирование приводит к проблемам с перевариванием пищи и к изжоге, пояснила диетолог.
Она обратила внимание, что стресс вводит организм в состояние «бей или беги», а это несовместимо с правильным перевариванием пищи.
Диета с высоким содержанием жиров создает нагрузку на печень, желудок и желчный пузырь, продолжила врач. Она добавила, что грыжа пищеводного отверстия диафрагмы приводит к тому, что кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу.
Чтобы избежать изжоги, следует есть медленно, хорошо пережевывая еду, подчеркнула Петерсен. Также она рекомендовала не ложиться спать после приема пищи.
Эксперт посоветовала не заниматься спортом на голодный желудок. После еды она призвала отправляться на прогулку.
Мир флоры удивителен и разнообразен, и способы размножения растений также крайне примечательны. От семян до спор и вегетативных методов — каждый вариант продолжения рода растений имеет свои особенности. Общественная служба…
Российский футболист Артем Дзюба побил рекорд Александра Кержакова и оказался лучшим бомбардиром страны. Об этом в среду, 19 марта, сообщает РИА Новости. Свой 31-й гол за сборную РФ Дзюба забил…
Футбольному тренеру из США Тиму Стори, которому врачи давали всего несколько месяцев жизни, удалось победить рак с помощью экспериментальной трансплантации кишечного микробиома. Об этом сообщает издание NBC. Рак тонкой кишки…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков объявил о введении дополнительных мер безопасности в Краснояружском районе в связи со сложной оперативной ситуацией. Он призвал жителей приграничных сел временно покинуть свои дома ради…
Ученые из Центра нейронных наук при Нью-Йоркском университете изучили механизм формирования речи у человека и волнистого попугайчика и нашли много сходств. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature. Изучались артикуляционные параметры…
Нападающий сборной России Артём Дзюба, вернувшийся в национальную команду спустя три года, не смог сдержать слёз во время исполнения гимна перед товарищеским матчем с Гренадой. 36-летний футболист вышел на поле…