Фото: pixabay.com
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина поделилась рекомендациями по питанию для людей пожилого возраста. Она выделила пять ягод, которые являются особенно полезными: черника, малина, клубника, ежевика и облепиха. Об этом информирует Москва 24.
Эти ягоды богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания здоровья и организма. Например, черника содержит антоцианы, которые благоприятно влияют на зрение, а клубника богата витамином C, что улучшает иммунную систему и работу мозга.
Малина, по словам Мухиной, содержит магний, полезный для сердечно-сосудистой системы, а ежевика богата витамином К и полифенолами, способствующими здоровью костей и снижению воспалительных процессов.
Облепиха выделяется своими способностями снижать уровень холестерина и обогащать организм витаминами A и E, необходимыми для здоровья зрения.
Мухина отметила, что при наличии аллергических реакций необходимо употреблять ягоды с осторожностью.
Также сообщалось, что, исследование, проведенное генетиком Майклом Снайдером из Стэнфордского университета, выявило, что у человека происходят два заметных скачка старения в течение жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известная группа Queen впервые за долгие годы решила порадовать своих верных поклонников долгожданным переизданием дебютного альбома Queen I. Музыканты проделали масштабную работу, отыскав в архивах уникальные записи и создав бокс-сет.…
Учащиеся школы №68 в Челябинске, ставшие жертвами нападения одноклассника, были доставлены в Российскую детскую клиническую больницу (РДКБ) в Москве. Об этом сообщает Минздрава РФ. В ведомстве уточнили, что пациенты перенесли…
Авиньонский монстр Доминик Пелико признал вину в суде и раскаялся перед женой за свои поступки, связанные с групповыми изнасилованиями. Об этом сообщила Lenta.ru. По данным следствия, 71-летний мужчина на протяжении…
Блогер и журналист Юрий Дудь* подал апелляционную жалобу в Таганский районный суд Москвы на решение о наложении штрафа за отсутствие маркировки иностранного агента в его социальных сетях. Об этом сообщает…
Известный российский актер Юрий Назаров, который сотрудничал с актрисой Юлией Ауг на съемках сериала «Хор», высказался о ней и ее игре. В своем комментарии «Абзацу» Назаров назвал Ауг полной темнотой…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук в интервью Lenta.ru рассказал, что у ВСУ сейчас наблюдаются проблемы на двух ключевых направлениях. Из-за этого украинское командование вынуждено закрывать бреши. По словам Матвийчука, силы ВСУ…