Фото: pixabay.com
Диета с высоким содержанием белка хорошо влияет на крепость костей и помогает похудеть в области талии. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, сообщает Daily Mail.
Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии и укрепления костей, потому что она позволяет увеличить общую подвижность, сделать мышцы более сильными и эластичными, а кости — крепкими.
Диетолог отметил, что после 30 лет люди начинают толстеть и терять около пяти процентов мышечной массы каждые десять лет. Такие изменения в составе тела провоцируют снижение выносливости, гибкости и скопление жира в талии.
Он также указал, что ранее считалось, что для поддержания оптимальной мышечной массы женщинам нужно употреблять около 45 граммов белка в день, а мужчинам — 55 граммов. Однако проведенные в последние годы исследования выявили, что такие показатели являются слишком низкими.
В заключение Мосли отметил, что потребление большого количества белка напрямую связано с крепостью костей.
Ранее врач Янг назвала три продукта, разрушающие сосуды не хуже трансжиров. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что лишний жир в человеческом организме может накапливаться быстрее в случае наличия воспалительного процесса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что тренер по балету Гуфранова предложила делать «сотню» для получения осиной талии. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу
В Грузии упал военный вертолет. Соответствующую информацию во вторник, второго июля, опубликовал портал INFO RUSTAVI. Уточняется, что авиакатастрофа произошла неподалеку от населенного пункта Дисвели Болнисского муниципалитета. Как отметили в сообщении,…
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков сообщил, что финальная стадия подготовки к предстоящему визиту премьер-министра Индии Нарендры Моди в Россию находится в финальной стадии. Песков отметил, что подробности о визите…
На Украине в Харькове во вторник, 2 июля, прогремел взрыв. Об этом сообщает телеканал «Общественное». «В северных районах Харькова был слышен взрыв», – сказано в заявлении. Отмечается, что это произошло…
Ведущий аналитик Фонда национальной энергетической безопасности Игорь Юшков рассказал о снятии в США запрета на экспорт сжиженного природного газа (СПГ). Об этом сообщает «Ридус». Напомним, решение о запрете экспорта СПГ…
Выступление Валерия Леонтьева на корпоративном мероприятии в Москве произвело неизгладимое впечатление на продюсера Леонида Дзюника. Как передает издание Teleprogramma.pro, Дзюник был поражен мастерством 75-летнего артиста, который, по его словам, утер…
Исследователи назвали продукт, который снижает уровень сахара и помогает похудеть. Об этом пишет «Царьград». Так, вещество, снижающее уровень сахара в крови, было обнаружено в оливках. Речь идет об эленоловой кислоте,…