Правильное и сбалансированное питание для поддержания здоровья включает в себя овощи и фрукты. Однако некоторые, казалось бы, полезные продукты могут нанести урон фигуре и вызвать ожирение. Об этом рассказал британский диетолог Майкл Мосли, пишет Daily Express.
Врач напомнил, что с возрастом в организме происходит ряд изменений, в том числе это касается выработки инсулина. Его становится меньше, а сахара и жирных кислот в крови, наоборот, прибавляется. Все это может привести к скоплению жира, чаще всего в области живота, предупредил Мосли. Также это явление встречается у женщин в период менопаузы.
Чтобы неприятный процесс остановить или же предотвратить, диетолог посоветовал потреблять меньше углеводов и сахаросодержащих продуктов, в том числе фруктов и смузи. Особенно осторожно нужно есть авокадо и ананасы, сказал Мосли.
«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа», — добавил врач. Вместе с тем он посоветовал попробовать практику интервального голодания и краткие высокоинтенсивные тренировки.
Ранее врачи раскрыли популярную ошибку при интервальном голодании, которая приводит к ожирению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Избранный президент США Дональд Трамп может сыграть активную роль в разрешении украинского конфликта. Его инициативы и подходы к возможным переговорам обсуждаются как российскими, так и западными политиками и аналитиками. Множество…
Депутат Госдумы и трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина выразила мнение о карьерах ведущих российских фигуристок. По ее словам, такие спортсменки, как Евгения Медведева, Алина Загитова и Анна Щербакова, демонстрируют яркие…
Известный рэпер Гуф сделал романтическое предложение своей девушке во время выступления в московском клубе. Вместо традиционного опускания на колено, артист выразил свои чувства словами: «Я говорил, что не женюсь больше?…
Харьковчане отказываются работать из-за того, что действующие на городской территории работники военных комиссариатов пытаются застать их на рабочих местах и мобилизовать в Вооружённые силы киевского режима. Об этом информирует местный портал «Страна», отмечая, что граждане мужского…
Зампред Совбеза Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что власти государства не ожидают, что политические деятели из прочих держав окажут им помощь, решив завершить бушующее на украинской территории противостояние.…
Правительство Абхазии оплатило переток электроэнергии из России на одну неделю. Об этом сообщил исполняющий обязанности первого вице-премьера и министра энергетики Джансух Нанба. По его словам, в настоящее время ведется поиск…