Диетолог Мосли: йога помогает сохранить молодость и улучшает настроение

Диетолог Майкл Мосли рассказал о пользе занятий йогой. Об этом сообщает Daily Mirror.

По словам специалиста, йога помогает остановить старение и сохранить молодость. Мосли отмечает, что йога является уникальной древней практикой, которая включает в себя физические упражнения, контроль дыхания и медитацию.

Эти упражнения дополняют друг друга, положительно влияя на физическое и эмоциональное здоровье человека, подчеркивает диетолог.

Регулярные занятия йогой снижают хроническое воспаление, уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Более того, некоторые новые исследования показывают, что йога полезна на клеточном уровне.

Йога также полезна для сохранения молодости, профилактики онкологических заболеваний и болезней сердца. Кроме того, упражнения улучшают настроение, повышают мотивацию, усиливают память и когнитивные способности.

Ранее эксперты Джейми О’Дрисколл и Рианнон Ламберт рассказали, как можно эффективно контролировать артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.