Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.
«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.
blockquote
Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.
Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.
Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.
Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.
Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.
Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.
Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист из Италии Джорджо Бьянки поделился с РИА Новости, что его лишили возможности высказываться открыто по поводу украинского конфликта. Ему было предъявлено обвинение в шпионаже в пользу России за то,…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, какая погода ожидается в Москве в ближайшее воскресенье. Подробностями он поделился в разговоре с «Интерфаксом». «С субботы на воскресенье резко повысится давление -…
По делу о трагическом пожаре в Кемерово в ТЦ «Зимняя вишня» выпустили на свободу 10 из 15 осужденных, передаёт информагентство «РИА Новости». Упоминается, что среди них был освобождён совладелец ТЦ…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в беседе с журналистами РИА Новости заявил о росте реальных зарплат в том числе в новых регионах. «За последние два года заработные платы россиян существенно…
Московский патриархат РПЦ направил на имя судьи Самарского областного суда Дмитрия Воложанинова письмо, в котором заступился за музыканта Эдуарда Шарлота*. В РПЦ отметили, что артист, находясь под стражей, извинился за…
Избранный президент США Дональд Трамп объявил на своей странице в соцсети Truth Social о выдвижении 62-летнего инвестора Скотта Бессента на пост главы Минфина США. В настоящее время Бессент возглавляет инвестиционный…