Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.
«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.
blockquote
Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.
Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.
Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.
Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.
Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.
Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.
Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Санкт-Петербурга во время беседы с учителем узнала о съемках своей 13-летней дочери в порнографическом ролике. Информацию об этом сообщает издание 78.ru. Сообщается, что видеозапись была опубликована в школьном чате.…
Суд Первоуральска отправил под арест мэра города Артемовский Свердловской области Константина Трофимова. Его обвиняют в получении взятки в особо крупном размере. «Главе Артемовского Константину Трофимову предъявлено обвинение. Избрали меру пресечения…
США и Европейский союз рискую совершить ошибку в отношении Киева, не принимая всерьез заявления тех, кто ставит под сомнение стратегию коллективного Запада в украинском конфликте, пишет Politico. В материале говорится,…
Врач-педиатр Марьям Сайфулина назвала витамины, без которых дети не смогут правильно развиваться. Об этом пишет РИАМО. Она отметила, что рост костей и формирование скелета невозможно без достаточного содержания в организме…
В городе Подольске Московской области ликвидируют крупный пожар. Об этом сообщила пресс-служба МЧС России. Как говорится в Telegram-канале ведомства в 11:57 (мск), загорелось производственное здание. Огонь охватил 3 600 квадратных…
ВС России ведут работу по освобождению приграничных районов Курской области от украинских формирований и обязательно выполнят её до конца. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. «Наши военные делают…