Щелочная минеральная вода помогает с похмелья (Фото: pixabay.com)
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова поделилась, что последствия регулярного переедания часто становятся заметны лишь после того, как появляется лишний вес и меняется фигура. Об этом сообщают «Известия».
Мещерякова предупредила, что человек может не замечать своего переедания, поэтому важно постоянно контролировать количество и качество употребляемой пищи.
По ее словам, чтобы помочь контролировать свой аппетит и предотвратить переедание важно пить воду по мере жажды и запивать ею пищу, а не пытаться искусственно заполнять желудок водой для уменьшения аппетита. Также она советует ограничивать потребление соли и сахара, которые могут усиливать аппетит.
Тщательное и медленное пережевывание пищи помогает лучше насытиться и улучшает пищеварение. Идеально, если обед или ужин длится не менее 30 минут.
Мещерякова также советует включать в меню каши, супы, овощи и фрукты, минимизируя потребление мясных деликатесов, чипсов, фастфуда и сладостей.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург и психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов обсудили тему зависимости от еды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти России не могут раздавать деньги гражданам по примеру Таиланда, поскольку никакого экономического спада в стране нет, считает директор Института экономики и финансов ГУУ, профессор Галина Сорокина. «На темпы экономического…
США названы худшей страной в области здравоохранения среди других десяти развитых стран. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на NBC News. Согласно данным исследовательской группы The Commonwealth Fund, Соединенные Штаты…
Терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Об этом сообщает Lenta.ru. По словам Каневской, стоит регулярно включать краснокочанную капусту в свой рацион, так как она богата флавоноидами — мощными…
Депутат Госдумы Михаил Шеремет дал комментарий по поводу «плана победы» Владимира Зеленского. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, в нем есть лишние две буквы – на практике это…
В первые минуты после второй волны детонации техники в Ливане местные жители отключили роутеры и телевизоры. Об этом пишет газета The Wall Street Journal. Действия мирного населения в публикации объяснили…
Нонна Гришаева появилась на премьере комедии «Маме снова 17», состоявшейся в московском кинотеатре «Октябрь», в сопровождении своего 17-летнего сына Ильи. Молодой человек, который уже значительно выше своей известной матери, выбрал…