Для лучшего усвоения витаминов необходимо отказаться от избыточного употребления кофе. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Мещерякова, сообщает «Известия».
По словам эксперта, употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с жидкостью выводится большое количество минералов и витаминов (В и С). Также витамины группы В теряют активность при реакции с компонентами кофе.
Мещерякова отметила, что потребление менее 1-1,5 литра воды в день считается хроническим обезвоживанием, которое способствует снижению процессов метаболизма, ухудшает усвоение качественной здоровой пищи и полезных компонентов в ней — витаминов, минералов и ферментов.
Усвоенить витамины также мешает переедание. Из-за переедания организм зашлаковывается и теряет способность усваивать витамины. Также негативно влияет курение, которое ведет к полному разрушению витамина С и снижению усвоения витамина А. Кроме того, плохой сон может являться причиной потери витаминов.
Диетолог отметила, что без пересмотра и изменений образа жизни нельзя решить проблему гиповитаминоза .
Ранее диетолог Бест призвала есть больше фруктов для снижения воспаления в организме. По словам эксперта, фрукты, такие как черника, клубника, малина и ежевика, содержат антиоксиданты и флавоноиды, способствующие снижению воспаления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2025 году меры по отношению к россиянам с задолженностью за коммунальные услуги стали более строгими. Теперь им даже грозит возможность утраты жилья. Об этом сообщил эксперт в области ЖКХ…
Как сообщает Financial Times, премьер-министр Великобритании Кир Стармер посетит США в конце февраля, где запланирована его встреча с американским президентом Дональдом Трампом. По данным издания, целью визита станет попытка убедить…
Доктор экономических наук Алексей Зубец заявил, что сеть общепита McDonald's может возобновить работу в России сразу после получения разрешения от Белого дома. Он напомнил, что McDonald's ушёл с возможностью возврата.…
Переговоры о мирном урегулировании конфликта на Украине с участием российской официальной делегации должны пройти в Эр-Рияде во вторник, 18 февраля. Об этом пишет «Коммерсант». Накануне издание Politico сообщило со ссылкой…
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл в Объединённые Арабские Эмираты с официальным визитом, об этом он заявил в своём телеграм-канале. По словам Зеленского, главными приоритетами поездки являются возвращение украинских военнопленных,…
Министерство здравоохранения РФ предложило создать новую должность. Речь идет о медсестрах, специализирующихся на оказании медицинской помощи студентам. Проект документа вынесен на общественное обсуждение. «Предлагается пересмотреть штатную численность медработников и ввести должность…