Диетолог Мещерякова назвала главные правила для здорового детского питания летом

Врач-диетолог, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что летом дети быстрее растут и набирают вес, поэтому важно следить за питанием ребёнка в этот период.

Она посоветовала добавить в детский рацион питания больше белка, который полезен для их роста. При этом важно увеличить калорийность рациона детей на 15%, так как детям нужно больше энергии для активных летних занятий.

Также Мещерякова призвала включить в питание овощи и фрукты, а также пить больше чистой воды. По словам специалиста, дети от 2 до 7 лет должны выпивать в день не менее одного литра воды, а с 7 до 12 — не менее 1,5 литров. Отмечается, что потребление газированной воды следует сократить.

«В газировке содержится огромное количество сахара. Кариес — это не самое страшное последствие. От сладкой газировки хочется пить ещё больше, нарушается минеральный обмен и сдвигается кислотно-щёлочный баланс», — заключила эксперт.

Ранее диетолог Прия Тью назвала главные ошибки родителей при кормлении детей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.