Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что «заедание стресса» можно заменить физическими упражнениями, медитациями и общением с близкими.
Однако, по ее словам, если все же хочется перекусить, то лучше выбирать полезные продукты, которые помогут справиться со стрессом, не навредив фигуре.
В таких случаях Мансурова рекомендовала избегать сладостей, выпечки и жирной пищи.
Она подчеркнула, что лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, семечкам и орехам, поскольку они содержат много питательных веществ, которые помогают организму справиться с напряжением.
В беседе с «АиФ» Мансурова также отметила, что стрессовые ситуации можно переживать и без дополнительного поедания еды. Она рекомендовала заняться спортом, чтением книг, дыхательными упражнениями и медитациями.
Ранее кандидат медицинских наук, психотерапевт, нарколог Марат Сараев заявил, что людям тех профессий, которые склонны к выгоранию, рекомендуется посещать психолога не реже двух раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады Марьяна Безуглая высказала предположение о том, что главнокомандующий Вооружёнными силами Украины Александр Сырский может готовить отвод войск из Курской области, которая в настоящее время находится под контролем…
Телефонный разговор президента РФ Владимира Путина и канцлера Германии Олафа Шольца сигнализирует Киеву о возможности переговоров, отмечает немецкая газета Tagesspiegel. Эксперт по России и руководитель программы «Международный порядок и демократия»…
Участники специальной военной операции обратились к властям Кургана с просьбой сохранить парк в Заозерном микрорайоне. Видеообращение бойцов опубликовано в группе «Курган парк/Ландшафтный парк Заозерного района» в соцсети «ВКонтакте». Поводом для…
Абхазия не может развиваться без поддержки России, которая является основным инвестором в республику. Об этом проинформировал кавказовед Артур Атаев в разговоре с РИА Новости. Он подчеркнул, что Аслан Бжания, который ранее…
Бывший министр топлива и энергетики Украины Иван Плачков описал наихудший сценарий с отоплением в предстоящую зиму, сообщает «Страна.ua». По мнению экс-чиновника, возможны три варианта развития событий. Первый вариант включает массовые…
Глава Одинцовского округа Андрей Иванов сообщил, что предварительной причиной пожара в частном приюте в Одинцово стало короткое замыкание обогревателя на втором этаже здания. Об этом он написал в своем Telegram-канале.…