Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в разговоре с «Аргументами и фактами» сообщила, что после 40 лет нужно сокращать общую калорийность рациона питания и количество животных жиров в нём.
По словам специалиста, в этом возрасте питание должно быть разнообразным, так как это необходимо для преодоления начинающейся гормональной перестройки.
Диетолог утверждает, что есть необходимо меньше, сократив дневную калорийность рациона на 500-800 килокалорий. Мансурова добавила, что у женщин она не должна превышать 1 300 килокалорий, а у мужчин — 1 800.
Также эксперт призвала снижать количество потребляемых жиров животного происхождения. Эксперт уточнила, что овощи, зелень, злаки и отруби помогают нормализовать работу кишечника и поддерживать уровень сахара в норме.
Мансурова отметила, что в рационе питания должны входить богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами продукты для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетолог напомнила о важности соблюдать водно-питьевой баланс.
Ранее диетолог Дианова назвала фрукт, продлевающий молодость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Дмитрий Губерниев прокомментировал заявление президента Федерации лыжных гонок России Елены Вяльбе, которая назвала Елену Исинбаеву предателем Родины. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». Спортивный комментатор выразил несогласие с подобной характеристикой, отметив, что…
Американская блогерша Марлена Велез, популярная в TikTok, была задержана в США за кражу одежды и товаров для дома. Об этом сообщает портал Wink News. По информации источников, Марлена украла 16…
Жена главы киевского режима Елена Зеленская заявила, что ситуация на Украине демонстрирует потенциальные последствия для Запада в случае ослабления позиций Вашингтона и Брюсселя. Запись её выступления была опубликована на YouTube-канале…
Супруга главы киевского режима Елена Зеленская в интервью на YouTube-канале Офиса президента Украины заявила, что Россия, используя пример Украины, показывает, какие последствия могут ожидать Запад в случае ослабления их позиций.…
Блогера Валерию Чекалину, более известную как Лерчек, уроженку Тольятти Самарской области, оставили под домашним арестом. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает 63.ru. Соответствующее решение принял Троицкий суд Москвы. Такая…
Финансовый советник Анна Веденеева заявила РИАМО, что в 2025 году заемщики в России могут рассчитывать на улучшение условий по ипотечным кредитам. По её мнению, Центробанк может снизить ключевую процентную ставку,…