Диетолог Ирина Мансурова объяснила, как есть меньше еды, но при этом как можно дольше оставаться более сытым. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист порекомендовала уделять процессу поглощения еды больше времени и тщательно пережевывать. В идеале, прием пищи должен занимать не менее 20 минут, так как мозг даст сигнал о достижении уровня сытости через 15 минут после начала трапезы.
Мансурова добавила, что добавление винного уксуса и корицы позволит продлить чувство сытости. Также она рассказала о продуктах, которые подходят тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
«Жирная рыба содержит жирные кислоты омега-3 и тоже быстро насыщает без вреда фигуре. Комплекс клетчатки, белков и жиров в орехах активизирует гормоны сытости. Таким образом, вы быстро насыщаетесь от небольшой горсти и съедаете значительно меньше в течение дня. И они ускоряют метаболизм на 11%», — рассказала диетолог.
Диетолог Мария Алдонина рассказала о пяти продуктах, потребление которых необходимо уменьшить после 30 лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Израильское правительство дало согласие на приостановку происходивших на протяжении нескольких месяцев сражений на ливанской территории. Об этом информирует местный 12-й телевизионный канал. Журналисты отмечают, что Кабмин принял данное решение после долгих совещаний с руководством Вооружённых…
В сети появилась видеозапись, на которой курьер из Одессы рассказал о сложностях, с которыми сталкивается из-за массового переименования улиц. Об этом сообщает «МК». Он признался, что чувствует себя дезориентированным и…
Выбор книжного стеллажа — это важное мероприятие для любого книголюба. Правильно подобранный книжный стеллаж позволит рационально использовать имеющееся пространство, особенно в небольших квартирах. Кроме того, стеллажи могут быть использованы для…
Польский министр иностранных дел Радослав Сикорский проинформировал о том, что переговорный процесс о возможном принятии киевского режима в Европейский Союз окажется достаточно сложным. В ходе диалога с местным телевизионным каналом TVP Info он отметил, что ситуацию…
Во вторник, 26 ноября, секретариат Оттавской конвенции выступил с заявлением относительно передачи вооруженным формированиям Украины противопехотных мин и дальнейшего их использования. Об этом сообщает ТАСС. «Получение запрещенного оружия будет прямым…
Следователям в Татарстане удалось раскрыть дело об убийстве предпринимателя, которое произошло 25 лет назад. Двум жителям Казани предъявлены обвинения в совершении этого преступления, сообщает Следственный комитет России. Убийство произошло зимой…