Диетолог, автор книг по здоровому питанию Лорен Манакер в разговоре с изданием Eat This, Not That! рассказала, что белок представляет важность для здоровья сердца.
По ее словам, человеку необходимо около 50 граммов белка в сутки. Так, специалист отметила, что яйца являются лучшим белком.
«Яйцо — это один из источников белка, который можно употреблять каждый день в составе диеты, полезной для сердца. Такие рекомендации приводит Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации», — добавила Манакер.
«В среднем в одном яйце содержится около шести граммов белка. Яйцо, независимо от размера, всегда будет содержать 125 миллиграммов белка на грамм. Белок содержится как в белке, так и в желтке. Поэтому, если ваша диета позволяет, вы должны съесть целое яйцо, чтобы получить максимальную отдачу от этого макроэлемента для наращивания мышц», — объяснила диетолог.
Как писала Общественная служба новостей ранее, диетолог Елена Соломатина рассказала, какие овощи могут навредить организму после разогрева в микроволновке.
Так, соланин, входящий в состав картофеля и баклажан, переходит в более активную форму и становится ядом во время разогрева. В свою очередь, свёкла, редис, сельдерей и морковь содержат нитраты, переходящие при нагревании в нитрозамины.
Боевики вооруженных украинских формирований в Курской области начали погибать от сильного похолодания. Об этом РИА Новости рассказал источник из российской группировки «Север». Из-за успешной комплексной работы российских подразделений противник не…
Армению на «Евровидении-2025» будет представлять Parg (Паргев Варданян) с конкурсной композицией Survivor. Эта информация стала известна по итогам национального отбора, который завершился совсем недавно на Общественном телевидении Армении. В отборочном…
Хамовнический суд Москвы оштрафовал вокалиста группы «Автоспорт» Андрея Ванюкова за призывы отделить от России национальные республики. Об этом пишет агентство ТАСС. Музыкант признан виновным в совершении административного правонарушения за публичные…
Президент США Дональд Трамп заявил, что не верит в угрозу НАТО со стороны России. «Нет, я не соглашусь. Я не соглашусь с этим. Ни капельки», — заявил политик. Вместе с…
Боец Вооруженных сил Украины Василий Возник был пленен силами российской армии. Он рассказал, что сотрудники ТЦК (территориального центра комплектования) мобилизовали его насильно, передает ТАСС. По словам Возника, у него имелась…
Глава комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета , сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов допустил подготовку провокаций Украиной в России в преддверии 23 февраля. Об этом…