Диетолог Ольга Лушникова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что витамины для красоты и молодости лучше получать из правильного питания, однако иногда могут потребоваться специальные добавки.
По словам специалиста, для женской красоты необходимы правильное питание, хороший сон, регулярные физические нагрузки, отсутствие стресса и отсутствие вредных привычек.
Она посоветовала включать в рацион побольше белка, который необходим для красивой кожи. «Правильные жиры тоже нужны обязательно для формирования женских половых гормонов», — добавила Лушникова.
Диетолог подчеркнула, что для продления молодости и сохранения красоты стоит принимать добавки с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Следующая полезная добавка — это коллаген. «Если вы получаете достаточно белка с едой, у вас здоровый ЖКТ, то в принципе принимать коллаген не нужно», — уточнила Лушникова.
Среди других добавок она выделила витамин D. «Этот витамин влияет на все процессы в организме. Минимальная профилактическая доза — две тысячи международных единиц», — заявила она. Отмечается, что витамин D можно принимать с жирной пищей во время завтрака.
Лушникова посоветовала женщинам постарше коэнзим Q10 и добавку гиалуроновой кислоты. Для тех, кто часто в стрессе, она рекомендует препараты с магнием.
Ранее эндокринолог Панова рекомендовала снизить калорийность пищи мужчинам после 50 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Зачастую в непогоду и дождливый день можно услышать предупреждения для владельцев авто. Обычно диктор говорит о том, что важно соблюдать увеличенную дистанцию между машинами, снижать скоростной режим и ездить предельно…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян прокатился по Москве на велосипеде перед встречей с президентом РФ Владимиром Путиным. Соответствующим видео политик поделился в своем Telegram. «Вдоль Москвы-реки есть очень красивая велосипедная дорожка,…
Нобелевская премия по физике в 2024 году присуждена Джону Хопфилду и Джеффри Хинтону за «основополагающие открытия и изобретения, которые позволяют использовать машинное обучение с помощью искусственных нейронных сетей». Об этом…
Тренер Екатерина Шершень, у которой ранее тренировалась погибшая во время турнира по триатлону в Барселоне россиянка Елена Смирнова, в беседе с «360» рассказала о девушке. По ее словам, Елена была…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук заявил, что у России есть ракетные комплексы, которые могут достичь столицы Франции за 20 минут. Его слова приводит News.ru. Матвийчук уточнил, что речь идет о «Калибрах»,…
Российская тревел-блогерша Марина Ершова рассказала о популярности Канады среди россиян. Об этом сообщает интернет-издание «Лента.ру» со ссылкой на ее канал в «Дзене». В Ванкувере, где она побывала недавно, блогерша постоянно…