Диетолог Ламберт перечислила четыре продукта, улучшающие внешность за месяц

Российские и зарубежные диетологи утверждают, что правильное питание значительно влияет на внешний вид. Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые помогают улучшить внешний виз за месяц.

Первым в списке оказался кефир. Этот продукт, содержащий пребиотики и полезные бактерии, при регулярном употреблении способствует стабилизации работы кишечника.

Соевые бобы, популярные в Японии, также рекомендованы диетологом. Недавние исследования показали, что они увеличивают минеральную плотность костей и ускоряют очистку организма от ненужных веществ.

Квашеная капуста — еще один полезный продукт. Она содержит пребиотики, клетчатку, железо, витамины C, B и K.

Мисо суп, приготовленный из пасты, полученной путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и грибов кодзи, также был упомянут диетологом. В нем много белка, клетчатки, витаминов и минералов.

Важно помнить, что перед включением этих продуктов в рацион следует проконсультироваться с врачом, так как они имеют противопоказания.

Ранее исследование показало, что диета с интервальным голоданием в сочетании с высокоинтенсивными тренировками является наиболее эффективной для похудения. Женщины, следовавшие этим рекомендациям, достигали своих целей по снижению веса быстрее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.