Не все овощи и фрукты сочетаются между собой и с мясными продуктами. В каком виде они максимально полезны и как их правильно готовить, Общественной службе новостей рассказала диетолог Марина Купфер.
«Если за мясом устроить десерт из фруктов, то может быть вздутие живота. Это происходит из-за разности времени переваривания пищи. Поэтому яблоки или другие фрукты и ягоды желательно употреблять перед основным приемом пищи. Или через час-два после. Тогда все съеденное пойдет на пользу. Также допустимо потребление обработанных фруктов и мяса. Например, запеченные яблоки с говядиной, либо ананасы с курицей можно употреблять в одном блюде без последствий», — перечислила диетолог.
Овощи, особенно зеленые, целесообразно принимать в измельченном виде, например перемолоть блендером. Их так же можно употреблять их в виде крем-супов: тыквенного, томатного, овощного ассорти.
«Измельченные фрукты и овощи весьма полезны при слабом пищеварении, максимально способствуют усвоению минералов и витаминов, находящиеся в них. Важна умеренность, так как при всей своей полезности, важно не переедать ни овощи, ни фрукты, потому что в них находятся нитраты, которые при чрезмерном употреблении, могут вызвать отравление организма», — отметила Марина Купфер.
Некоторые овощи и фрукты полезно смешивать для очищения организма. Диетолог поделилась рецептом смузи. Для этого в блендере нужно смешать огурец среднего размера, яблоко, киви, стебель сельдерея и 2 диска лимона.
Кроме того, можно приготовить жиросжигающий смузи: 2 диска ананаса, 1/2груша, 1/2 киви, 2 диска апельсина, щепотка сухого имбиря. Такой напиток не только принесет пользу здоровью, но и поможет сбросить вес. Особенно если его употреблять не вместе с основным приемом пищи, а вместо него.
Ранее диетолог Плато предупредил о последствиях чрезмерного потребления фруктов и назвал суточную норму их потребления.
Известный российский футболист рассказал, что отдыхает в компьютерных играх. Его слова прозвучали на ютуб-канале санкт-петербургского «Зенита». Речь идёт о нападающем «сине-бело-голубых» Александре Соболеве. Спортсмен рассказал, что раньше увлекался игрой в…
В 2025 году стоимость барреля нефти марки Brent на мировых биржах составит около 76 долларов. Об этом информирует прогноз аналитиков Goldman Sachs, пишет «Интерфакс». Эксперты предполагают снижение цен на сырье из-за…
Эзотерические взгляды на грядущие годы всё чаще становятся предметом обсуждений. Многих привлекает идея «великого перехода», который, как утверждают знатоки, знаменует конец одного столетнего цикла и начало другого. Эти годы якобы…
Депутат Законодательного собрания Красноярского края Елена Пензина заявила, что 70% учеников школ положительно относятся к ЛГБТ*. ЕЕ слова приводит издание «Регнум» в Telegram. «Примерно 70% школьного населения поддерживают экстремистское ЛГБТ-сообщество*», —…
С бывшего главы департамента имущественных отношений Минобороны РФ Дмитрия Куракина и его подельников взыскали 1,746 млрд рублей по делу о получении взяток за незаконную рубку леса. Об этом в понедельник,…
Американский музыкант из Калифорнии Джон Коллинз-Блэк, который заработал состояние на биткоинах, придумал необычный квест. Мужчина спрятал в США пять сундуков с сокровищами на сумму от двух до трех миллионов долларов,…