Диетолог Наталья Круглова рассказала в беседе с NEWS.ru, что для ужина рекомендуется выбирать лёгкую пищу.
По её словам, на ужин рекомендуется есть салат, творог или запечённые овощи. Также можно добавить в вечерний рацион мясо птицы или морепродукты.
«К своему ужину можно добавить цельнозерновые продукты, однако тут нужно учитывать рацион в целом. Если они были в умеренном количестве в течение дня, то вечером можно добавить гречку, булгур или нешлифованный рис», — добавила специалист.
Диетолог отметила, что лучше всего ужинать за три-четыре часа до сна. Круглова утверждает, что запрет приёма пищи после шести вечера не является главным правилом для правильного питания.
«Не есть после 18:00 актуально для тех, кто ложится спать рано. Если же человек засыпает в 22:00, 23:00 и позже, то вечерний ужин не принесёт никаких проблем», — заключила эксперт.
Ранее врач Сираева назвала два самых полезных гарнира. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал о последствиях атаки вооруженных формирований Украины с помощью беспилотников на село Отрадное. Об этом он написал в пятницу, 22 ноября, в своем Telegram-канале. Согласно…
Минобороны России предложило вносить изменения в нормативные акты, чтобы обязать военнослужащих возвращать единовременные выплаты в случае грубых дисциплинарных проступков, таких как уклонение от исполнения служебных обязанностей или совершение преступления. Это…
Украинское правительство работает над созданием обновлённой контрактной системы, которая позволит привлекать в Вооружённые силы державы тех украинцев, которые только достигли совершеннолетия. Об этом информирует портал NV, отмечая, что так Киев надеется убедить…
Экс-офицер разведки Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что, использовав передовой ракетный комплекс «Орешник», Российской Федерации удалось показать властям западных держав серьёзность своих намерений. В ходе…
В штат Мадхья-Прадеш, Индия, арестовали двух братьев-вегетарианцев за убийство своего младшего брата, который съел блюдо из курицы. Об этом сообщает портал News9Live. Аншул из города Бхопал был единственным членом семьи,…
Российский рэпер Гуф, настоящее имя которого Алексей Долматов, вышел вечером в пятницу, 22 ноября, на концерт в Москве с электронным браслетом на ноге. Об этом сообщает РИА Новости. Выступление проходило…