Безопасные дозировки напитка существуют (Фото: pexels.com)
Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости. Об этом сообщает HealthNews.
Специалист отмечает, что для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, стоит отказаться от кофе и диетической колы, выбрав яйца, орехи, йогурт и другие белковые продукты.
Диетолог объяснил, что снижение энергии после трех часов дня — это нормальное явление для организма, частично связанное с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который приводит к сонливости и снижению работоспособности. Многие прибегают к кофеину и газированным напиткам для бодрствования, однако это не всегда помогает.
Дело в том, что кофе и безалкогольные напитки содержат мало питательных веществ и энергии, что не помогает насытить организм и устранить причины усталости. К тому же, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, ухудшая самочувствие на следующий день.
В данном случае диетолог рекомендует либо полностью отказаться от этих напитков, либо комбинировать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии подойдут греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновые коктейли.
Ранее терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В четверг, 19 сентября, было предъявлено официальное обвинение 33 задержанным в рамках расследования уголовного дела по факту стрельбы возле офиса Wildberries в Москве. Об этом сообщает ТАСС. В правоохранительных органах…
Ученые из США и Европы подтвердили, что пандемия COVID-19 началась с рынка морепродуктов в Ухани, Китай. Об этом сообщается в статье в журнале Cell. Исследование показало, что генетический предок вируса,…
Взрывы, произошедшие в Ливане накануне, могут привести к дальнейшей эскалации конфликта на Ближнем Востоке, поскольку регион уже находится на грани полномасштабной войны. С таким заявлением выступил посол РФ в Бейруте…
Украина из-за вооруженного столкновения с Российской Федерацией использует преступников, а также людей опасных для общества и представляющих ему угрозу. Об этом рассказал в материале для издания Washington Post наемник из США Малкольм Нэнс. Недавно NYP поделилось…
Попавшие в плен к российским военным боевики вооруженных формирований Украины рассказали военному корреспонденту RT Саргону Хадая о вылазках иностранных наемников в Курскую область. Об этом сообщается в Telegram-канале телеканала. «Увидел…
В Саяно-Шушенском заповеднике Красноярского края фотоловушка запечатлела забавные моменты с участием медвежат и их матери. Об этом сообщили в официальном Telegram-канале национального парка. «На фото и видео видно, как медвежата…