Диетолог Кроули: для снятия послеобеденной усталости нужно сочетать кофе с белком

Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости. Об этом сообщает HealthNews.

Специалист отмечает, что для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, стоит отказаться от кофе и диетической колы, выбрав яйца, орехи, йогурт и другие белковые продукты.

Диетолог объяснил, что снижение энергии после трех часов дня — это нормальное явление для организма, частично связанное с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который приводит к сонливости и снижению работоспособности. Многие прибегают к кофеину и газированным напиткам для бодрствования, однако это не всегда помогает.

Дело в том, что кофе и безалкогольные напитки содержат мало питательных веществ и энергии, что не помогает насытить организм и устранить причины усталости. К тому же, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, ухудшая самочувствие на следующий день.

В данном случае диетолог рекомендует либо полностью отказаться от этих напитков, либо комбинировать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии подойдут греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновые коктейли.

Ранее терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.