Общество

Диетолог Кованова назвала способы избавиться от изжоги без лекарств

16 июня 2023, 11:25 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.

Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.

По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.

Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.

«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.

Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.

Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

МИД Украины: Киеву не сообщали о беседе Трампа с Путиным

Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел киевского режима Георгий Тихий проинформировал о том, что правительству державы не передавали сведений о том, что лидер Российской Федерации Владимир Путин и победитель президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональд…

% дней назад

Чеонг Лун Лай: Малайзия готовит ответ на приглашение стать партнёром БРИКС

Ещё одно государство получило приглашение стать партнёром БРИКС. Об этом сообщает ТАСС. Данную информацию в беседе с агентством подтвердил посол Малайзии в России Чеонг Лун Лай. Дипломат сказал, что страна…

% дней назад

Guardian: Переназначения в правительстве США будут выгодны Маску

Скорее всего, связанные с приходом новой администрации изменения в составе властей Соединённых Штатов Америки будут проведены так, чтобы принести выгоду бизнесмену Илону Маску. Об этом, ссылаясь на опрошенных политологов, информирует издание Guardian. Подчёркивается, что…

% дней назад

В подконтрольной Киеву части Запорожья раздалась серия взрывов

На оккупированной ВС киевского режима территории Запорожья в ночь с воскресенья на понедельник раздалась серия из нескольких мощных взрывов. Об этом информирует представитель украинской обладминистрации Иван Федоров. «Взрывы в Запорожской области», — отметил чиновник на своих страницах в социальных сетях. Никаких…

% дней назад

Дацюк назвал причинами отъезда из НХЛ старение, тоску по дому и старшей дочери

Знаменитый российский хоккеист, бывший игрок «Детройт Ред Уингс», с которым дважды выигрывал Кубок Стэнли, Павел Дацюк назвал причины отъезда из НХЛ. Соответствующее видео опубликовали на сайте Национальной хоккейной лиги. По…

% дней назад

МО РФ: ПВО сбила два украинских БПЛА в Белгородской и Курской областях

В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что в вечерний период боевики Вооружённых сил киевского режима предприняли попытку атаковать Белгородскую область и курское приграничье при помощи боевых дронов. В оборонном ведомстве отметили, что…

% дней назад