Профессор, диетолог Алексей Ковальков рассказал о пользе отрубей для снижения веса и нормализации уровня холестерина в крови. Его слова приводит «Московский комсомолец».
По словам специалиста, отруби содержат большое количество клетчатки, которая доходит в неизмененном виде до нижних отделов кишечника. Благодаря этому человек ощущает достаточное насыщение, а полезные бактерии кишечника получают пищу для поддержания микрофлоры.
Также пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров, нормализуют стул, выводят шлаки из организма, тормозят всасывание углеводов. Другое достоинство отрубей — способность нормализовывать содержание плохого холестерина в крови.
«Также клетчатка способна снизить уровень глюкозы в крови. Есть данные, что клетчатка может задерживать усвоение глюкозы», — подчеркнул диетолог, отметив, что все эти свойства клетчатки помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам Ковалькова, суточная норма потребления клетчатки — 50 граммов. Однако начинать надо с очень маленьких порций, чтобы кишечник привыкал к новому продукту постепенно.
Ранее россиянам, страдающим гипертонией, назвали неочевидный продукт для снижения давления.
Митрополит Банченский канонической Украинской православной церкви Лонгин рассказал, что его сына отправили на фронт. По словам священника, молодого человека принудительно мобилизовали. «В Черновцах загружают в автобусы двоих сирот, у которых…
Военный корреспондент Дмитрий Стешин сообщил о дроне под названием «Молния», созданный российскими умельцами. Подробностями поделился командир подразделения беспилотников с позывным Печорин. «Это сверхдешевое и при этом очень эффективное средство дальней…
По итогам торгов в Великобритании в пятницу, 4 октября, цена газа выросла на 1,4%. Об этом свидетельствуют данные лондонской биржи ICE. По индексу голландского хаба TTF цена тысячи кубометров топлива…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко назвал фашистскими санкции Запада против страны. Об этом сообщает Telegram «Пул Первого». Однако, по его словам, республика смогла адаптироваться в новых условиях. «В условиях незаконных, фашистских,…
Скандал разгорелся вокруг концерта популярного российского рэпера Big Baby Tape, который должен был состояться 4 октября в клубе А2. Тысячи фанатов, купивших билеты, не смогли попасть на выступление артиста из-за…
Боец ВСУ Ростислав Мельник обратился к российским военным, взявшим его в плен, и поблагодарил за спасение. Видео с его участием опубликовало Минобороны России. «Я молиться буду за тех пацанов, которые…