Доподлинно известно, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков: как по набору витаминов и нутриентов, так и по влиянию на желудочно-кишечный тракт. Будучи правильно приготовленной, овсянка «смазывает» органы пищеварительной системы, защищая их от агрессивного влияния острой, соленой и сладкой пищи. Об одном из таких способов приготовления в интервью Общественной службе новостей рассказала диетолог Маргарита Королева. Она отметила, что овсяные хлопья вовсе не обязательно подвергать жесткой термической обработке.
«Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий»
«Можно еще с вечера взять пять столовых ложек хлопьев, насыпать их, например, в кружку, после чего залить чуть теплой водой на две трети от общего объема емкости и оставить так на ночь, — советует собеседница издания. — Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий. Они сотворят с вашей овсянкой чудо, превратив ее в прекрасный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В».
Королева подчеркивает, что приготовленный таким образом завтрак будет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров.
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день»
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день, — отмечает диетолог. — Также советую в уже готовую с утра овсянку добавить кипятка, топленое масло гхи — это стопроцентный жировой продукт без лактозы и казеина — и кусочки орехов. Лучше всего подойдут кедровые и грецкие, при этом важно, чтобы они не были жареными. Их лучше так же, как и саму овсяную крупу, оставить замачиваться на ночь, ведь вещества, содержащиеся в сухих орехах, нивелируют почти все их полезные свойства и даже «обкрадывают» ваш организм».
Ранее Маргарита Королева заявила, что «английский» и «венский» завтраки вызовут проблемы с ЖКТ. По ее словам, жареные и копченые продукты лучше не употреблять за завтраком.
Глава движения «SaveФОП», выступающего в защиту малого бизнеса, Сергей Доротич, который покинул Украину, в эфире YouTube-канала «Liberty UA» обвинил украинские власти в сокрытии последствий удара российской баллистической ракетой «Орешник». Отвечая…
Страны Запада продолжают усиливать провокации против России. Речь идет о нападении на резиденцию Владимира Путина и угрозах развертывания многотысячной армии возле границ РФ. Об этом пишет «АБН24» со ссылкой на…
Гильдия режиссеров США (DGA) опубликовала список номинантов на свою 78-ю ежегодную премию. Церемония награждения, на которой будут объявлены победители, состоится 7 февраля. В номинации «Лучшая режиссерская работа в полнометражном кино»…
США и Европа начали открыто конфликтовать из-за ситуации вокруг Гренландии. Белый дом готовит план захвата острова, а Лондон, Берлин и Париж обсуждают усиление военного присутствия в Арктике. Об этом сообщает…
Журналист Юлия Латынина*, ранее выступавшая против проведения специальной военной операции (СВО), в своем блоге на YouTube теперь заявила, что соглашается с позицией президента России Владимира Путина по теме Украины. «Российская…
В индийском штате Уттар-Прадеш полиция задержала преподавателя учебного центра по подозрению в многократном изнасиловании несовершеннолетней ученицы. Об этом сообщает телеканал NDTV. 27-летнего Девендру Патела арестовали в городе Канпур после регистрации…