Фото: pixabay.com
Доподлинно известно, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков: как по набору витаминов и нутриентов, так и по влиянию на желудочно-кишечный тракт. Будучи правильно приготовленной, овсянка «смазывает» органы пищеварительной системы, защищая их от агрессивного влияния острой, соленой и сладкой пищи. Об одном из таких способов приготовления в интервью Общественной службе новостей рассказала диетолог Маргарита Королева. Она отметила, что овсяные хлопья вовсе не обязательно подвергать жесткой термической обработке.
«Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий»
blockquote
«Можно еще с вечера взять пять столовых ложек хлопьев, насыпать их, например, в кружку, после чего залить чуть теплой водой на две трети от общего объема емкости и оставить так на ночь, — советует собеседница издания. — Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий. Они сотворят с вашей овсянкой чудо, превратив ее в прекрасный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В».
Королева подчеркивает, что приготовленный таким образом завтрак будет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров.
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день»
blockquote
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день, — отмечает диетолог. — Также советую в уже готовую с утра овсянку добавить кипятка, топленое масло гхи — это стопроцентный жировой продукт без лактозы и казеина — и кусочки орехов. Лучше всего подойдут кедровые и грецкие, при этом важно, чтобы они не были жареными. Их лучше так же, как и саму овсяную крупу, оставить замачиваться на ночь, ведь вещества, содержащиеся в сухих орехах, нивелируют почти все их полезные свойства и даже «обкрадывают» ваш организм».
Ранее Маргарита Королева заявила, что «английский» и «венский» завтраки вызовут проблемы с ЖКТ. По ее словам, жареные и копченые продукты лучше не употреблять за завтраком.
В штате Махараштра, Индия, тигр атаковал 72-летнего пастуха, Чандрабхана Ганпата Лоханде, растерзав его, сообщает издание The Times of India. В воскресенье, 17 ноября, около четырех часов вечера Чандрабхан вывел свое…
После того как Россия использовала ракету «Орешник», Запад должен пересмотреть свои военные планы, считает депутат Государственной Думы Дмитрий Белик. Об этом информирует РИА Новости. Он отметил, что Москва продемонстрировала Западу…
На концерте в Воронеже певец SHAMAN (настоящее имя — Ярослав Дронов) организовал флешмоб, который довел зрителей до слез, сообщает издание Voronezh1. Перед началом выступления зрителям раздали бумажных ангелов белого цвета,…
Запуск новой российской ракеты средней дальности «Орешник» является предупреждением Западу, а не Украине, пишет Associated Press со ссылкой на директора военных наук Королевского объединенного института оборонных исследований Мэтью Сэвилла. Эксперт…
Запуск ракеты средней дальности «Орешник» стал предупреждением для Украины и ее союзников. Об этом информирует The New York Times. В материале говорится, что вместо ракеты из стратегических запасов Москва запустила…
Президент Сербии Александар Вучич и премьер-министр Словакии Роберт Фицо согласовали свою поездку в Москву в мае 2025 года для участия в мероприятиях, посвященных 80-летию Победы. Об этом сообщил Фицо во…