В период Единого государственного экзамена (ЕГЭ) российским школьникам важно соблюдать режим питания, употреблять нежирные мясо и рыбу, овощные гарниры, а также какао, орехи и несладкий шоколад. Советы дала диетолог Маргарита Королева.
«Длинные голодные периоды времени сопровождаются выбросом гормона стресса – кортизола, при котором теряется не только внимание, но и оставляет желать лучшего память. Трудно загрузить память нужной информацией, выдать ее на экзамене: должны быть два-три часа разброса между едой», – цитирует врача РИА Новости.
Королева также заметила, что завтракать нужно в первый после пробуждения час, а ужинать не позднее 19 часов. Важно, чтобы обед и ужин включали в себя полноценный белок вроде мяса говядины, телятины, птицы, а также рыбы с овощным гарниром.
«Не с крупами, ни с гречкой, ни с макаронами, ни с хлебом есть мясо, только овощи, так как овощи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта», – заключила Королева.
Общественная служба новостей сообщала, что самым полезным завтраком для мужской части населения является сочетание яиц и овощей. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. В дополнение к соответствующим продуктам она также порекомендовала использовать хлеб.
В Великобритании начнут выплачивать денежные средства местным домохозяйствам и предприятиям за экономию электричества. Об этом пишет газета Financial Times. Такие требования объявляются балансировкой спроса и предложения в энергосистеме Британии, чтобы…
В ночное небо китайского Гуанчжоу поднялось множество дронов, которые выстроились в портрет президента России Владимира Путина, сообщает «Российская газета». Это событие сопровождалось впечатляющим световым шоу, организованным в честь 72-го дня…
Военнослужащий Южной группировки российских войск с позывным «Фауст» рассказал, что при освобождении населенного пункта Желанное боевики ВСУ перепутали своих с ВС РФ и были уничтожены, передает Минобороны. По данным ведомства,…
Заместитель главы МИД РФ Александр Грушко оценил идею о членстве Украины в НАТО. Об этом пишет РИА Новости. В частности, он назвал эту идею геополитическим проектом. «Членство Украины в НАТО…
Представленный недавно Владимиром Зеленским «план победы» не имеет ничего общего с политико-дипломатическим урегулированием. Об этом сообщила и.о. руководителя делегации РФ в Вене Юлия Жданова. В добавок ко всему она назвала…
Неуплата налогов на имущество, а также земельного и транспортного налогов вовремя может привести к начислению пени. В случае просрочки более шести месяцев налоговая инспекция вправе взыскать задолженность через суд, пояснил…