Диетолог Королева посоветовала женщинам сократить порцию до 280 мл для похудения

Терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.

Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.

Врач призвала не отказываться от завтрака. Он запускает метаболические процессы и помогает поддержать их на высоком уровне в течение всего дня, пояснила медик.

«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на прием, а мужчинам — не более 350», — уточнила спикер в беседе с «Москвой 24».

По ее словам, «именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой».

Ранее диетолог Наталья Круглова рекомендовала не есть на завтрак хлопья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.