Диетолог Кононенко рассказала о продуктах, понижающих тестостерон у мужчин

Кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, какие продукты понижают тестостерон у мужчин. Её слова приводит издание «Москва 24». В этот список вошли орехи, гречка и бобы.

По словам специалиста, мужчинам с пониженным уровнем тестостерона не стоит употреблять продукты, богатых бета-ситостеролом. Это вещество снижает активность 5-альфа-редуктазы, которая активизирует тестостерон.

«Много бета-ситостерола в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Богаты им бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица», — перечислила Кононенко.

Также много бета-ситостерола в орехах, растительных маслах, укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо. Медик подчеркнула, что ограничивать употребление данных продуктов стоит только при подтвержденном анализами низком уровне тестостерона.

Ранее Общественная Служба Новостей писала, какие продукты полезны для мужского здоровья продукты. В первую очередь это белок хорошего качества.