Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев сообщил, что осенью и зимой организм нуждается в энергии, поэтому в рацион питания необходимо добавить масло и сало, а также гречку, перловку и другие каши. Об этом информирует URA.RU.
По его словам специалиста, при похолодании увеличивается и общая потребность в калориях. Следовательно, происходит перераспределение пропорций внутри БЖУ. Калинчев отметил, что энергия нужна для поддержания температуры тела — термогенеза.
Диетолог пояснил, чем дольше человек проводит время на холоде, тем больше у него физической активности — ему необходимо потреблять калории.
«В холодное время года нужно добавлять в рацион больше животного жира. Например, жирное мясо, сало, сметана или сливочное масло», — уточнил Калинчев.
Также он призвал добавить в рацион сложные углеводы — гречку, бурый рис, перловку и так далее.
Ранее врач Калинчев предупредил о развитии токсического гепатита при приеме БАДов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Страшнее всего не применение ВСУ запрещенных в мире противопехотных мин, а последствия их использования для мирного населения. Об этом сообщила первый зампред комитета Госдумы по международным делам депутат Светлана Журова…
В Курской области женщина обнаружила в лесу редкий гриб — «ледяные волосы». Соответствующий снимок россиянка опубликовала в сообществе «Курские грибники, грибы, ягоды» в социальной сети. Так, на фотографии можно разглядеть…
Аналитики компании «Рольф» опубликовали список самых популярных автомобилей в России за ноябрь. В этом месяце лидерами стали китайские модели. Об этом пишет издание «Газета.Ru». «Chery Tiggo 4 Pro» занял первое…
Первый зампред комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий прокомментировал сообщение французских СМИ о том, что в странах ЕС обсуждают возможную отправку военных на…
Стали известны подробности встречи президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана и нового генерального секретаря НАТО Марка Рютте. Об этом со ссылкой на администрацию Эрдогана пишет агентство ТАСС. Политики обсудили вооружённые конфликты…
Полковник Службы безопасности Украины в отставке Олег Стариков заявил, что украинским войскам придется покинуть Курскую область. В своем блоге на YouTube Стариков объяснил, что Киеву придется отвести войска из курского…