Фото: pixabay.com
Для того чтобы продлить качество и продолжительность жизни, диетолог-консультант Алексей Кабанов рекомендует формировать сбалансированный рацион, включающий достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал во время беседы с «Лентой.ру».
Он отмечает, что часто люди недоедают именно эти компоненты, поэтому нужно включать в рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменить красное мясо на птицу и рыбу, употреблять фрукты вместо соков и газировки, а также исключить из рациона продукты с насыщенными жирами и добавленным сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара могут способствовать развитию хронических заболеваний, ожирению и сердечно-сосудистым проблемам.
Для замены сахара диетолог советует обратить внимание на сахарозаменители, в том числе новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для ЖКТ.
Также сообщалось, что продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови, могут быть разделены на три основные группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейское космическое агентство проявило интерес к разработке перерабатываемой ракеты сверхтяжелого класса, способной доставлять на низкую орбиту Земли грузы массой до 60 тонн. Об этом сообщает European Spaceflight. В рамках программы…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, комментируя возвращения 46 жителей Курской области заявил, что российские власти предпринимают все усилия для организации возвращения граждан на родину. «Мы делаем всё возможное, чтобы все…
В селе Коверино, Владимирская область, произошло обрушение двух балконов в многоквартирном доме. Об этом сообщает пресс-служба администрации Камешковского района. По информации источника, инцидент произошел в ночь на 24 ноября, когда…
Кинорежиссер Никита Михалков в недавнем выпуске своего шоу «Бесогон TV» выступил с критикой международной форум-выставки «Некрополь World Russia 2024», открывшейся в Москве. Это мероприятие организовано при поддержке Новосибирского крематория. Что…
Министра транспорта Ростовской области Виталия Кушнарева в воскресенье, 24 ноября, задержали при получении взятки. Об этом сообщает rostovgazeta.ru со ссылкой на источник. По имеющейся информации, вместе с ним задержан заместитель…
В России вышел на свободу лидер одной из известных организованных преступных группировок. Об этом пишет агентство «Прайм Крайм». Согласно его информации, 11 ноября из исправительной колонии №12 Сан-Донато вышел Эдуард…