Фото: pexels.com
Эксперт Роскачества, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о трех правилах для профилактики переедания. Об этом пишет «Мослента».
Она назвала его «правилом двух стаканов». Согласно этому методу, перед застольем следует выпить два стакана воды, которые приглушат чувство голода и слегка наполнят желудок. После этого организму будет намного проще понять, чего ему хочется, и при этом человек не станет набрасываться на еду. Также эксперт заметила, что зачастую мы путаем жажду с голодом, так что этот прием как раз поможет отличить одно от другого.
Также Ивашкевич поведала о «правиле двух ложек», которое заключается в том, чтобы попробовать все праздничную блюда, но по чуть-чуть. Это также поможет избежать переедания.
Третьим правилом врач назвала «правило половины тарелки». Она отметила, что именно этот объем должны заполнить овощи без соуса и добавок. Это даст возможность получать энергию из малокалорийных продуктов, а также создаст ощущение сытости.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова сообщила что рвота, диарея и боли в животе могут являться симптомами отравления красной икрой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Московская погода вечером пятницы, 22 ноября, обещает быть прохладной и влажной. Синоптики прогнозируют температуру воздуха около 0 градусов Цельсия при влажности 63%. Атмосферное давление составит 744 миллиметра ртутного столба. Но…
Белый медведь Терпей освоился на новом месте в Московском зоопарке. У хозяина Арктики закончился карантин. Об этом пишут «Вести Подмосковья». В пресс-службе Московского зоопарка рассказали, что хищника привезли месяц назад…
За последние семь дней в российский плен сдались 82 военнослужащих Вооруженных сил Украины. Об этом сообщило Министерство обороны РФ. «В течение недели на линии боевого соприкосновения сдались в плен 82 украинских военнослужащих», — говорится в сводке МО о ходе специальной…
Госдума одобряет шаг, предпринятый президентом России Владимиром Путиным. Россия полностью обладает правом применять свои вооруженные силы против военных объектов государства, наносящего удары. Об этом сообщил спикер ГД Вячеслав Володин в…
Получившая гражданство Франции после начала СВО фигуристка Евгения Лопарёва сумела одержать победу в парном катании в Польше с песней, из которой вырезали фразу про русских. Об этом в пятницу, 22…
Исполнительный вице-президент НьюТек Сервисез, профессор РГУ нефти и газа им. И. М. Губкина Валерий Бессель рассказал, сколько по времени Европа еще будет покупать газ из РФ. Об этом пишет Pravda.Ru. По…