Глава Клиники нутрициологии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Екатерина Иванникова рекомендует увеличить калорийность рациона в холодное время года. Об этом передает «Аргументы и факты».
Эксперт отметила, что одним из вариантов повышения калорийности является потребление большего количества жиров. «Для этого достаточно съесть кусочек сливочного масла (20 г) в сочетании с одной-двумя чайными ложками икры различных сортов рыб», — пояснила Иванникова. Специалист добавила, что подобные продукты представляют собой источники жирорастворимых витаминов.
Кроме того, по словам эксперта, жиры содержатся в растительных маслах. Рекомендуется сделать выбор в пользу нерафинированных масел, уточнила Иванникова.
Она заверила, что в зимний период следует принимать пищу часто, но небольшими порциями. Не менее важным врач назвала соблюдение питьевого режима.
Недавно ученые из Бирджандского университета медицинских наук в Иране провели масштабный анализ исследований, которые показали, что корица и ее производные потенциально могут улучшить память и результаты обучения у подростков. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
После уничтожения группировки Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Курской области для главы киевского режима Зеленского начался обратный отсчёт. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил председатель комиссии Общественной палаты…
14 марта в 16:11 по местному времени у побережья Камчатки произошло землетрясение магнитудой 5.1. Об этом сообщает Камчатский филиал Единой Геофизической службы Российской Академии наук. Согласно предварительным данным, эпицентр сейсмического…
Легенда синхронного плавания и трехкратная олимпийская чемпионка Мария Киселева поделилась подробностями своего опыта участия в кастинге на роль ведущей телешоу «Слабое звено». Она призналась, что адаптация к новой профессии оказалась…
Советник главы Донецкой Народной Республики (ДНР) Игорь Кимаковский назвал авантюру Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Курской области для украинской элиты бомбой замедленного действия. На эту тему Кимаковский высказался в разговоре…
Экс-работник центрального разведывательного управления Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что глава государства сумел прижать к стенке державы Европейского Союза, принудив их высказаться в пользу будущей приостановки бушующего на украинской территории противостояния. «Вот,…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении четырех беспилотных летательных аппаратов (БПЛА), летевших на столицу. Об этом он написал в пятницу, 14 марта, в Telegram-канале. «Силами ПВО Минобороны отражена атака…