Диетолог из Великобритании Роб Хобсон в интервью Daily Mail порекомендовал соблюдающим интервальную диету проводить силовые тренировки голодными, а после принимать пищу.
Во время интервального голодания человек некоторое количество часов ничего не ест, отводя для приема пищи определенное ограниченное время. Классическим вариантом является 16-часовое голодание при 8-часовом интервале для приема пищи.
По словам Хобсона, подобная диета отличается снижением энергии, поэтому тренироваться в любое время не получится. Для этого следует встраиваться занятия в интервальный режим.
Диетолог, в частности, рекомендует силовые тренировки проводить в конце голодного периода, перед первым приемом пищи. При этом он подчеркнул важность употребления необходимого количества белка (порядка 20-25 граммов) для поддержки роста мышц.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова допустила употребление в пищу вредных продуктов при условии соблюдения общей калорийности.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить Times, Германия передала Украине 4 тысячи автономных беспилотников, оснащенных искусственным интеллектом. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает РИА Новости. На фоне информации об этом обострилась дискуссия…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что без участия Запада ни одна ракета в сторону РФ бы не полетела. Об этом пишет ТАСС. Лавров объяснил, что Запад сам себе…
Украинская диверсионно-разведывательная группа попыталась проникнуть в Запорожскую область под видом беженцев. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. По его данным, в среду, 20 ноября, участников ДРГ на микроавтобусе остановили на блокпосту…
Солдаты одной из бригад украинской армии заявили, что месяцами не имели огневой поддержки. Об этом сообщает телеканал «Общественное». Речь идёт о 117-й бригаде территориальной обороны, входящей в состав ВСУ. С…
Суд на Украине приговорил депутата Керецковского сельсовета Закарпатской области к пожизненному заключению. В декабре прошлого года она взорвал во время заседания сельсовета три гранаты. «Пожизненное лишение свободы получил депутат Керецковского…
Ульяновский областной суд зарегистрировал апелляцию на приговор, который был вынесен экс-начальнику управления дорожного хозяйства мэрии Ивану Берлибо. Прокурор, не согласившись с решением Заволжского районного суда, подал апелляционное представление. В октябре…