Диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar.
Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть. Так, для хорошего сна стоит есть говядину, свинину, ягнятину, жирную рыбу, такую как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, сою, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Блюда с этими ингредиентами помогут заснуть.
Кроме продуктов с триптофаном, Хобсон дал совет принимать пищу с содержанием углеводов, вроде макарон, картофеля или риса.
«Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана. В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества», – пояснил Хобсон.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша призвала россиян не закупаться сахаром. Макиша объяснила свой призыв бесполезностью сахара.
Замгубернатора Запорожской области Антон Тицкий заявил во вторник, 26 ноября, об атаке, совершенной вооруженными формированиями Украины на здание почти в Васильевке. Об этом он написал в своем Telegram-канале. Тицкий уточнил,…
Глава ДНР Денис Пушилин проинформировал о том, что боевики украинской армии во вторник применили боевые дроны для того, чтобы сбросить мины на ведущей к республиканской столице дороге. В Telegram он отметил, что из-за проведённой боевиками атаки…
Руководитель аукционного дома Андрей Окулов оценил потенциальную стоимость аренды Московского Кремля, если бы он использовался как бизнес-центр. Об этом сообщает издание «Екатеринбург Онлайн». Эксперт предположил, что при средней стоимости аренды…
В Минобороны состоялась ротация командующих группировками войск. В результате командующим группировкой «Восток» стал генерал-лейтенант Андрей Иванаев, в настоящее время являющийся первым замкомандующего войсками Восточного военного округа. Об этом во вторник,…
Представитель МИД Великобритании назвал «необоснованными» претензии российской стороны по отношению к сотрудникам британского посольства в Москве. Об этом во вторник, 26 ноября, сообщает РИА Новости. По его словам, это якобы…
Государственный секретарь Соединённых Штатов Америки Энтони Блинкен проинформировал о том, что Белый дом продолжает надеяться на то, что держава и далее будет поддерживать киевский режим после прихода к власти победителя президентской гонки Дональда Трампа.…