Диетолог Эми Гудсон рассказала, как можно снизить тягу к сладкому. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Для сокращения потребления сахара необходимо сытно и полезно завтракать, отметила эксперт. По ее словам, день можно начинать, например, с омлета с овощами и цельнозернового тоста или овсянки с фруктами и орехами.
Перекусы спикер посоветовала устраивать продуктами, богатыми клетчаткой и белком. Это, в частности, сыры, фрукты, йогурт, ягоды, вяленая говядина, гранола, тост с арахисовым маслом.
Диетолог указала на важность перекусов. При сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть сладкое для повышения уровня сахара в крови, обратила она внимание.
Если описанные советы не помогают, можно попробовать съесть несколько черносливов, добавила специалист. Сладкое увеличивает уровень гормона серотонин, поэтому нужно найти ему замену, подчеркнула спикер.
Также она рекомендовала заботящихся о своем здоровье включить в свою жизнь физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и наслаждение солнечными лучами.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что иммунолог-терапевт Ирина Ярцева рассказала, как авитаминоз, который становится популярной темой весной, отличить от простого гиповитаминоза или недостатка витаминов в организме. Она развеяла три соответствующих мифа.
Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин потребовал представить отчет о ходе расследования уголовного дела, связанного с избиением сына погибшего участника СВО в школе в Татарстане. Как сообщили в Следственном комитете…
В Бурятии произошло ДТП, в результате которого погибли два человека. Об этом сообщает прокуратура Республики Бурятия. По данным ведомства, легковой автомобиль столкнулся с автобусом на трассе «Байкал». Установлено, что водитель…
Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско Тэмми Чанг рассказала, что уже в 2025 году ученые приступят к попыткам вырастить печень в космосе. Специалист объяснила, что микрогравитация, которая присутствует на МКС, положительно…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев обратился к Коллективному западу в своих соцсетях с призывом остановить поддержку киевского режима в военном конфликте ввиду демонстрации новейшей российской гиперзвуковой БРСД «Орешник». «Ущерб неприемлемый,…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в своем Telegram-канале сообщил, что в столичном регионе с опозданием на 11 дней началась метеорологическая зима. Утром на базовой метеостанции ВДНХ воздух остыл…
Пресс-секретарь президента Владимира Путина Дмитрий Песков заявил, что Запад готов на все, чтобы подавить Россию. Фрагмент интервью опубликовал журналист ВГТРК Павел Зарубин в Telegram. По его словам, западные страны хотят…