Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала в беседе с «Мослентой», что каша и цельнозерновой хлеб являются лучшими вариантами для первого приёма пищи.
По словам специалиста, завтрак должен содержать достаточное количество белка и углеводов для энергии и насыщения. Для этого отлично подойдут цельнозерновые отварные каши.
Она пояснила, что клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых крупах, улучшает работу желудка и перистальтику кишечника, а пищевые волокна насыщают на долгое время. Диетолог посоветовала добавлять в каши молоко, орехи, сухофрукты и мёд.
«Также важно следить за белковой составляющей — для этого подойдут яйца, творог, сыры и йогурты со сниженным количеством сахара», — добавила она.
Гридина уточнила, что будет полезно включить в завтрак свежие овощи и свежевыжатые соки. При этом лучше избегать растворимые и пакетированные напитки.
Ранее диетолог Гридина перечислила продукты, которые помогут избавиться от отёков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Боевики из Афганистана совершили на территории Таджикистана первое нападение на граждан Китая. Ранее угрозы в адрес граждан КНР и китайских организаций поступали от афганского филиала «Исламского государства»*. Нападение на китайских…
Сегодня на 55-м году жизни скончался член Союза композиторов РФ и Союза московских композиторов Павел Карманов. Об этом сообщается на официальном сайте организации. «Павел Карманов написал множество произведений для камерных…
Посетители одесского парка развлечений застряли на одном из аттракционов ввиду пропажи света, оповещает СМИ Украины «Страна». Согласно сообщению издания, новость о инциденте поступила из одесского парка Шевченко, заверяется, что на…
Квартира молдавской эстрадной певицы Софии Ротару в центре Москвы осталась не проданной. Правоохранительные органы сообщают, что потенциальные покупатели отказываются приобретать эту недвижимость, причины их решений пока неизвестны, сообщает пресс-служба Ридус.…
Контракт главы Молдавии Майи Санду с «Газпромом» уничтожил экономику молдавского государства, так считает бывший президент страны, лидер Либерально-демократической партии (ЛДПМ) Владимир Филат. «Контракт был подписан на условиях Майи Санду и…
В подмосковном городе Пущино инструктор по прыжкам с парашютом вместе со студентом МГУ совершил жесткое приземление. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По версии источника, во время прыжка у спортсменов запутались…