фото: freepik.com/wirestock
Врач-диетолог Михаил Гинзбург выделил четыре группы продуктов, которые способствуют снижению уровня холестерина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, продукты, содержащие пищевые волокна, помогают преобразовать «плохой» холестерин в «хороший». Это происходит благодаря тому, что злаки, овощи и фрукты связывают желчные кислоты в кишечнике, предотвращая их повторное всасывание.
Также диетолог отметил полезное воздействие бобовых, которые, как и злаки, содержат много пищевых волокон, способствующих снижению уровня холестерина.
Кроме того, для нормализации состава крови Гинзбург рекомендует увеличить потребление кисломолочных продуктов, поскольку они улучшают работу кишечника, тем самым, снижая уровень холестерина.
В заключение, диетолог советует включить в свой рацион питания продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как жирная рыба, оливковое и льняное масла.
Ранее диетолог Лазуренко посоветовала есть яблоки и груши при диабете второго типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США был арестован 52-летний Дэвид Коффи, который похитил и изнасиловал 11-летнюю школьницу в 1989 году, сообщает WABC-TV. Пострадавшая, имя которой не разглашается, стала жертвой двух преступников, которые в ночь…
В Туле цыгане совершили нападение на сотрудника полиции. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. Также канал опубликовал видео, на котором, предположительно, запечатлён инцидент. Нападение случилось на Молодёжном бульваре, где полицейский сделал…
Глава Махачкалы Юсуп Умавов заявил об увеличении до 300 тысяч рублей размера выплаты заключившим контракт с Минобороны РФ на службу в зоне СВО. Об этом в понедельник, 28 октября, сообщает…
Тестостерон играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья, утверждает врач-терапевт Людмила Лапа в интервью aif.ru. Она выделила ряд признаков, указывающих на снижение уровня этого важного гормона. Среди симптомов, сигнализирующих о…
Финская таможня провела аукционы по продаже велосипедов, оставленных просителями убежища на границе с Россией, и выручила более 30 тысяч евро. Об этом сообщает Yle. Беженцы использовали велосипеды для пересечения границы…
Спикер Кремля Дмитрий Песков высказался о готовности российских учёных сотрудничать с коллегами из других стран. Слова чиновника передаёт РИА «Новости». Несмотря на сложную обстановку в мире, учёные из РФ остаются…