Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом сообщила lenta.ru.
«В этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний», – рассказал диетолог Михаил Гинзбург в беседе с телеканалом «Звезда».
Он отметил, что бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Также фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов, подчеркнул специалист.
В заключении Гинзбург добавил, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Ранее британский диетолог Никола Ладлам-Рейн рассказала, какие полезные для здоровья и фигуры продукты следует добавлять в привычные блюда. Подробнее об этом в материале Общественной службы новостей.
В Чеченской Республике резко осудили оскорбительные высказывания бывшего учителя Мансура Жабраилова о христианстве. Видеообращение с комментарием по этому поводу записал министр Чеченской Республики по национальной политике, внешним связям, печати и…
Директор Службы внешней разведки РФ Сергей Нарышкин обвинил Владимира Зеленского в организации терактов в России. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, не имея шансов добиться стратегического успеха, киевский…
Бывший премьер-министр Польши Лешек Миллер заявил, что Украина не сможет присоединиться к Европейскому союзу, пока сохраняет уважение к своему националистическому прошлому и почитает тех, кто давал преступные приказы. Миллер заявил,…
Заслуженный пилот СССР и член Общественного совета Ространснадзора Олег Смирнов рассказал, как уменьшить тревожность во время полета на самолете. Об этом информирует Pravda.Ru. По слова Смирнова, самолет — самый безопасный вид…
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко рассказал о разработках препаратов для лечения болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, в будущем они могут дать весьма…
Участвующий в СВО военный рассказал, как вместе с сослуживцем вступил в бой с группировкой ВСУ из 30 человек. Подробностями он поделился в разговоре с изданием «Татар-Информ». «Два часа нас обстреливали,…