Для того, чтобы вес не вернулся после похудения, необходимо придерживаться нескольких правил. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, передаёт «МК».
По его словам, лишь пять процентов похудевших успешно удерживают полученный вес. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — заметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что после похудения важно сохранить здоровые привычки. Так, он посоветовал постоянно контролировать вес — раз в несколько дней следует взвешиваться, чтобы фиксировать свои успехи. Он заявил, что цифры, которые человек видит на весах, могут замотивировать его на весь день.
Также он призвал как можно больше ходить пешком. Даже такая физическая активность играет огромную роль в похудении.
В заключение врач порекомендовал приучить себя к безопасным для веса продуктам — как правило, это овощи, яйца, курица и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Это также поможет после похудения сохранить желанный вес.
Ранее диетологи перечислили шесть овощей для быстрого сжигания жира на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США 17-летний чемпион по родео среди юниоров из Флориды, Уокер Смит, был госпитализирован после инцидента во время тренировки в Таллахасси. Бык сбросил его, напал и ударил копытами в грудь,…
Координатор николаевского пророссийского сопротивления Сергей Лебедев сообщил, что украинские солдаты на линии фронта насилуют мобилизованных выпускниц Харьковского медицинского университета. Об этом сообщает РИА Новости. «Есть и те, кого отправляют на…
Косметический врач Рошан Равиндран подал в суд на португальского нападающего «Аль-Насра» Криштиану Роналду за неоплату счета в размере £40 тыс. Об этом сообщает The Sun. В ходе судебного процесса врач…
Команда избранного президента США Дональда Трампа с самого начала своей работы в январе 2025 года займется урегулированием конфликта на Украине, заявил в интервью телеканалу Fox News конгрессмен от штата Флорида…
После пожара на борту российского лайнера в Анталье более 20 самолетов были вынуждены приземлиться в аэропортах Измира, Даламана и других городов Турции, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные местных…
Несмотря на геополитическую напряженность, многие россияне продолжают путешествовать, находя страны, где их тепло встречают. Об этом сообщает портал Gazeta.spb. После 2022 года Грузия вызывает у россиян опасения, однако местные жители…