Диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты

Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о продуктах, которые обладают небольшой калорийностью, однако способны насытить организм.

По словам эксперта, к таким продуктам относятся гречневая крупа, варёная рыба и творог.

«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 сытные, чем сваренная рыба, но это не так», — пояснил диетолог.

Гинзбург уточнил, что нужно увеличить расход энергии при попытках избраться от лишнего веса.

«Если у человека вес стабилен, то можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно её расходу. Всё похудение сводится к тому, чтобы увеличить расход энергии, а потребление — сократить», — сообщил он.

Врач предупредил, что ощущение зябкости и холода является нормальной реакцией при похудении.

Ранее врач Гинзбург рассказал, как избавиться от жира на животе после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.